Pilates posturale e integrato
“Dopo 10 lezioni sentirai la differenza,
dopo 20 lezioni vedrai la differenza,
dopo 30 lezioni avrai un corpo completamente nuovo”.
Joseph Pilates
Ideato da JOSEPH PILATES agli inizi del ‘900, si avvale di esercizi volti a sviluppare il controllo cosciente dei movimenti del corpo, della postura, del coordinamento psicofisico e respiratorio.
Presso il Thetalab sono attivi i corsi di pilates posturale e di pilates integrato©.
Nel primo si effettua un lavoro più tradizionale e con particolare attenzione all’aspetto posturale, nel pilates integrato© invece, accanto ai tradizionali e più efficaci esercizi di pilates matwork (corpo libero) si uniscono esercizi di altri sistemi di allenamento. Sarà di volta in volta l’istruttore a decidere, in base alle esigenze del gruppo o del singolo, quale percorso proporre.
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CON IL PILATES INTEGRATO© POTRAI:
– rinforzare i muscoli addominali pelvici e lombari che contribuiscono all’allineamento sostenuto della colonna vertebrale
– apprendere la corretta postura grazie al controllo della distribuzione dei pesi del corpo e all’acquisizione del baricentro
– allentare le tensioni per rendere i muscoli più elastici e i movimenti più fluidi
– migliorare la la forza e il tono muscolare.
– respirare in modo consapevole e coordinato all’allenamento
– armonizzare il sistema corpo-mente respirando in modo consapevole e coordinato all'allenamento
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E TI AIUTERÁ ANCHE A:
- migliorare la forza e il tono muscolare che tende a diminuire con una vita sedentaria e con l'età
- aumentare la flessibilità e l'equilibrio diminuendo il rischio di 'stupidi' infortuni
- migliorare la capacità del sistema circolatorio di ossigenare i muscoli e il corpo attraverso blandi esercizi aerobici, utili per la salute cardiovascolare, la resistenza e la riduzione dello stress .
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Utile per:
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riabilitazione posturale
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cervicalgie e lombalgie
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rinforzo e allungamento muscolare
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combattere la sedentarità
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diminuire gli effetti dell'età
Percorsi disponibili
Corsi di gruppo
(formati da max 5/6 persone) vengono formati in base alle richieste di orari. Corsi mattutini, pomeridiani e serali
Personal
(individuali o in coppia) si svolgono su appuntamento