Corsi di Pilates a Vimercate
piccoli gruppi e personal
“Dopo 10 lezioni sentirai la differenza,
dopo 20 lezioni vedrai la differenza,
dopo 30 lezioni avrai un corpo completamente nuovo”.
Joseph Pilates
Perché scegliere Thetalab
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Piccoli gruppi (massimo 6 persone)
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Oltre 15 anni di esperienza
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Metodo Pilates Integrato©
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Attenzione personalizzata durante ogni lezione
Thetalab propone corsi di Pilates a Vimercate in piccoli gruppi, con un massimo di sei partecipanti.
Da oltre 15 anni accompagniamo le persone a migliorare postura, forza, mobilità e qualità del movimento attraverso un lavoro personalizzato.
Tutte le lezioni sono condotte da Daniela Mazzitelli e si basano sul metodo Pilates Integrato©, un approccio che unisce il Pilates tradizionale ad altri strumenti di lavoro scelti in base alle caratteristiche delle persone presenti nel gruppo.
L'obiettivo non è semplicemente eseguire correttamente gli esercizi, ma costruire un percorso che migliori postura, forza, mobilità e qualità del movimento nel tempo.
Dove si svolge
I corsi di Pilates si svolgono a Vimercate, nelle sedi Thetalab di via Fiume e in via Montalino.
Le sedi sono facilmente raggiungibili da Arcore, Concorezzo, Agrate Brianza, Bernareggio, Burago di Molgora e dai comuni limitrofi.
Il Pilates è utile a:
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migliorare la postura;
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ridurre cervicalgie e lombalgie di origine muscolare;
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rinforzare e allungare la muscolatura;
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contrastare gli effetti della sedentarietà;
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mantenere tono, equilibrio e mobilità con il passare degli anni.
Percorsi disponibili
Pilates in piccoli gruppi
I gruppi vengono organizzati in base agli orari richiesti e sono mantenuti volutamente piccoli (massimo sei persone) per garantire un'attenzione costante a ogni partecipante. Sono disponibili corsi al mattino, nel pomeriggio e in orario serale.
Pilates personal o coppia
(individuali o in coppia) si svolgono su appuntamento
Il metodo
Il Pilates nasce agli inizi del Novecento grazie a Joseph Pilates e si fonda sul controllo del movimento, della postura e della respirazione.
Al Thetalab il Pilates viene proposto attraverso il metodo Pilates Integrato©, che mantiene i principi fondamentali del metodo originale e li arricchisce con esercizi posturali, di rinforzo muscolare, mobilità articolare e stretching.
Ogni lezione viene progettata dall'insegnante osservando le caratteristiche del gruppo e adattando, quando necessario, gli esercizi alle esigenze delle singole persone.
Benefici
Il Pilates ti aiuterà a:
– rinforzare la muscolatura addominale, pelvica e lombare, contribuendo alla stabilità e al sostegno della colonna vertebrale;
– migliorare la postura attraverso una maggiore consapevolezza della distribuzione del peso e dell’allineamento del corpo;
– ridurre tensioni e rigidità, rendendo i movimenti più elastici e fluidi;
– aumentare flessibilità, equilibrio e coordinazione, riducendo il rischio di piccoli infortuni nella vita quotidiana;
– imparare a coordinare la respirazione con il movimento;
– sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo e del proprio modo di muoversi.
Nel tempo, il lavoro costante ti aiuterà anche a:
– contrastare la perdita di tono muscolare legata alla sedentarietà e al passare degli anni;
– migliorare la resistenza e la capacità di affrontare le attività quotidiane con minore affaticamento;
– favorire la circolazione e l’ossigenazione dei tessuti attraverso esercizi dinamici e moderatamente aerobici;
– ridurre lo stress e migliorare la percezione generale di benessere.
I benefici descritti derivano dall'approccio del Pilates Integrato©